Hälsosam aktivitet

Allt med måtta

Vi människor mår bra av att ha aktiviteter och nöjen att fördriva vår tid med. En hobby är viktig för att hålla sig stimulerad och fungerar ofta som ett kreativt utlopp eller som ett sätt att sätta guldkant på vardagen. Men kan det bli för mycket av det goda?

Mat och dryck

Något som har funnits i alla tider men har börja att bli mer och mer populärt är intresset för mat och dryck. De flesta av oss kan nog hålla med om att det både är ett intressant och roligt ämne. Men som många vet så är det långt ifrån all mat och dryck som lämpar sig som något att inta varje dag. Förutom det självklara; alkohol och skräpmat, så är det viktigt med en varierad kost. Vi behöver få i oss flera olika vitaminer och mineraler för att kroppen ska fungera optimalt. Vet man med sig att man har ett intresse som inkluderar mindre sund mat så kan det vara en bra idé att försöka kompensera för det under vardagen till exempel. Det absolut bästa är om man regelbundet tar hand om sin kropp gällande träning och kost och unnar sig något gott ibland, inte tvärtom.

Spel

Vare sig det handlar om vanliga datorspel eller casinospel så är det viktigt att hålla det på en lämplig nivå. När det kommer till casinospel så har en del åtgärder vidtagits på senare, vilket är positivt. I och med den nya spellagen så har man lanserat hjälpmedel för spelare att hålla bättre kontroll på sina spelvanor. Ett exempel på detta är spelpaus som fungerar som ett register där personer som behöver en paus från spelandet kan skriva upp sig. När en spelare väl skrivit upp sig för en period på 1, 3, 6 eller 12 månader så kan personen inte spela på något onlinecasino med svensk licens och får inte heller någon direktreklam. Casinon såsom Svenska Casino får t.ex. inte erbjuda bonusar fler än en gång per kund.

När man pratar om vanliga datorspel så är det även där viktigt med måtta. Stillasittande är varken bra för vår mentala eller fysiska hälsa. Någon som vet mycket om detta är före detta Counter-Strike-proffset Emil, mer känd som Heaton. Han har länge pratat om hur viktigt det är med motion och bra kost när man spenderar många av sina timmar stillasittande.

I vissa fall kan det blir för lite

Motion är ett exempel på något som många faktiskt får för lite av. Vi alla behöver röra på oss i viss utsträckning för att kroppen ska må bra. Det kan vara svårt att få tid för träning om man har ett fullt schema, därför är det viktigt att hitta tillfällen. Har man möjlighet så kan små saker som att gå till och från jobbet göra skillnad. Det är rekommenderat att vara fysiskt aktiv minst 30 minuter om dagen, då kan en rask promenad vara ett perfekt alternativ.